Etes vous invisible ?


Etes vous invisible - Coaching

Hélène a été élevée pour être invisible.

On lui a appris à être très à l’écoute des sentiments et des besoins des autres, mais à ne jamais en avoir en retour.
Sa famille lui a fait comprendre que son travail était de leur donner mais de ne jamais rien attendre en retour. En conséquence, Hélène a appris à ne pas être totalement à l’écoute de ses propres sentiments et besoins.
C’était comme si elle, en tant que personne, n’existait pas vraiment, à part être là pour les autres.

Lorsque les sentiments et les besoins d’Hélène ont fait surface, elle se disait qu’ils n’étaient pas importants, qu’elle était forte et qu’elle pouvait supporter de ne pas recevoir de sentiments et / ou avoir ses besoins reconnus.
Elle s’est convaincue que si elle se souciait juste assez des autres, les autres finiraient par se soucier d’elle. Ce n’est jamais arrivé.

Le stress intérieur de ne jamais s’occuper de ses propres sentiments et besoins et de se sentir toujours aussi invisible pour les autres a finalement eu un impact sur la santé d’Hélène.
Hélène a maintenant une maladie grave et doit enfin s’occuper d’elle-même.

Beaucoup d’entre nous ont appris à être invisibles – pour nous-mêmes et pour les autres. De quelles manières créez-vous l’invisibilité?

* Restez-vous silencieux, vous ne vous exprimez pas en votre nom, lorsque vous vous sentez écarté ou invisible des autres?

* Ignorez-vous vos propres sentiments et besoins par respect pour les autres?

* Acceptez-vous ce que les autres veulent, même si vous voulez vraiment autre chose?

* Acceptez-vous le blâme pour des choses dont vous savez qu’elles ne sont pas vraiment de votre responsabilité?

* Mettez-vous de côté vos propres opinions et acceptez-vous les opinions des autres pour être acceptées?

* Acceptez-vous le comportement irrespectueux des autres, en trouvant des moyens d’excuser le comportement?

* Prétendez-vous que tout va bien lorsque vous vous sentez vraiment seul ou triste?

* Evitez voust les conflits, préférant la paix à tout prix plutôt que de secouer le cocotier?

* Transportez-vous trop de charge à la maison ou au travail, sans vous plaindre?

* Faites-vous semblant d’aimer un plat, un film, un sujet de conversation ou du sexe, plutôt que de courir le risque de la désapprobation ou du rejet?

* Vous permettez-vous d’être abusé(e) de quelque manière que ce soit – physiquement, émotionnellement, verbalement, sexuellement – pour éviter le rejet?

* Permettez-vous à la colère ou à l’intimidation des autres de vous empêcher de faire ce qu’ils veulent?

* Faites-vous tout vous-même, sans jamais demander de l’aide aux autres?

À quelle fréquence finissez-vous par vous sentir mal apprécié, invisible, non valorisé? Dans quelle mesure cela reflète-t-il la façon dont vous vous traitez?

Si vos propres sentiments et besoins vous sont invisibles, ils finiront par être invisibles pour les autres.
Il n’est pas réaliste de se mettre constamment de côté et de s’attendre à ce que les autres vous apprécient et vous respectent.
Chaque fois que vous tolérez un comportement indifférent ou irrespectueux chez les autres pour éviter les conflits, vous entraînez les autres à vous voir comme invisible, à ne pas se soucier de vos sentiments et de vos besoins.

Si vous vous permettez d’être invisible depuis longtemps, c’est un véritable défi de commencer à vous soucier de vous.
Vous devez être prêt(e) à traverser une période difficile, de ressentir la colère et le ressentiment des autres.
Après tout, vous les avez formés pendant des années à ne pas avoir à se soucier de vous ou à vous voir, et maintenant vous changez les règles. Ils ne l’aimeront pas, mais ils finiront par vous respecter pour cela.
Vous découvrirez également en prenant soin de vous qui se soucie vraiment de vous et qui vient juste pour vous utiliser.
Les gens qui se soucient vraiment de vous finiront par applaudir vos soins personnels, tandis que ceux qui vous utilisaient partiront ou seront constamment en colère contre vous pour avoir changé.

Il faut beaucoup de courage pour passer de l’invisibilité à être vu(e) et valorisé(e). Il faut beaucoup de courage pour être prêt à perdre les autres plutôt que de continuer à se perdre. Pourtant, comme avec Hélène, votre vie même peut en dépendre.

J’espère que vous n’attendrez pas d’être malade ou de vous sentir seul(e) et rejeté(e) par les autres pour commencer à devenir visible par et pour vous-même.

Cela doit commencer par vous-même – par apprendre à vous mettre à l’écoute, à reconnaître, à apprécier et à agir avec amour pour vous-même en ce qui concerne vos propres sentiments et besoins.
Cela signifie passer à la responsabilité personnelle de vos propres sentiments et besoins plutôt que de prendre soin de tout le monde dans l’espoir qu’ils finiront par prendre soin de vous.

Si jamais vous vous sentez aimé et aimé, il faut commencer par prendre soin de vous et être aimant pour vous-même!

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